Exercicios de Bioenergetica

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Grupo Editorial Summus - 200 páginas
1 Resenha
O trabalho corporal da Bioenergética inclui tanto procedimentos de manipulação como exercícios especiais. Esses exercícios foram desenvolvidos pelos autores ao longo de mais de 20 anos de trabalho terapêutico e ajudam, inclusive, na prevenção de distúrbios emocionais.
 

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Conteúdo

Pular devagar
82
Balançar para frente e para trás com os pés
83
A Variação
85
Repetição dos exercícios 4 e 1
86
Postura muçulmana de rezar para descanso e res piração profunda
88
Extensão dos pés
90
Flexão do pé Cócoras novamente
91
Exercício de pressão stress para as pernas
92
Esticar para alcançar
134
Espernear no colchão
135
A Variação
136
Espernear ritmicamente
137
A Variação
138
Esticar para alcançar com lábios e braços
139
Exigir
140
Usar uma raquete para expressar raiva
142

Repita o exercício 13 Posição básica de orientação
95
A Variação
96
B Variação
97
A Variação
98
Pulos de cócoras
99
Alongamento dos tendões de trás das pernas
100
Movimento pélvico de lado a lado
102
Movimento pélvico para frente e para trás
103
Rabinho de pato
105
Trabalhando com braços e ombros
106
Balanço dos dois braços
108
Saia das minhas costas
109
Empurrar os punhos para baixo
110
Alongamento do pescoço
111
Massagem no pescoço
112
Exercícios para se fazer sentado
113
Relaxamento dos músculos da cintura
115
Alongamento do braço
116
Carga energética nas mãos
117
Sacudir as mãos até soltálas
118
Exercício para os punhos
119
Exercícios para soltar o pescoço
120
Alongamento dos músculos do pescoço
121
Exercícios faciais
123
Exercícios para se fazer deitado
125
Vibrações com a perna
126
A Variação
127
Inversão do arco
128
Batidas com a pelve
129
EXERCÍCIOS EXPRESSIVOS
131
Espernear a partir dos quadris
133
Batidas rítmicas
143
A Variação
144
TRABALHO COM O BANCO DE BIONERGÉTICA
147
Deitar sobre o banco
148
A Variação
151
Diferentes posições no banco
152
Alongamento da região lombar das costas
153
Alongamento pélvico
154
Espernear usando o banco
155
Pressão pressure no peito
156
EXERCÍCIOS SEXUAIS
159
Balanço ou báscula da pelve
160
Alongamento e relaxamento dos músculos internos da coxa
161
Vibração dos músculos internos da coxa
163
Círculo ou arco completo
164
A Variação
165
Socar as nádegas
166
Vibração pélvica
167
TÉCNICAS DE MASSAGEM
171
Massagem das costas e ombros
173
Massagem para os músculos do pescoço
175
Alívio para cefaléias tensionais
176
Massagem para a região lombar das costas
177
Massagem para nádegas
178
de barriga para baixo
179
de costas
180
Andar sobre as costas
181
EXERCÍCIOS EM CASA
187
UMA AULA DE EXERCÍCIOS
191
Direitos autorais

Termos e frases comuns

Referências a este livro

Informações bibliográficas