O corpo pilates: Um guia para fortalecimento, alongamento e tonificação sem o uso de máquinasGrupo Editorial Summus, 2008 - 200 páginas O método desenvolvido por Joseph Pilates prioriza os movimentos realizados sem aparelhos, utilizando o corpo como ferramenta única e para desenvolver força, resistência e flexibilidade. Neste livro, encontramos a seqüência de movimentos fiéis às intenções originais de Pilates, com instruções e desenhos explicativos precisos e esclarecedores. |
Conteúdo
Origens e evolução do método 13 34 | 13 |
Os princípios do trabalho no solo | 31 |
Os exercícios de solo | 49 |
Glossário | 191 |